こんにちは！暁のぞみです！
我が家は低所得母子家庭。日々節約に追われていても、歯のケアは怠りません。
口の中の健康は、結果的に虫歯ができにくい環境を作り、歯医者に行かずに済みます。そして自宅で安く、手軽にホワイトニングしています。
ホワイトニングするなら口の中をきれいにケアしておくことが前提
歯垢や歯石のたまった状態で、ホワイトニングしても美しい仕上がりにはなりません。汚れているところは白くならず、ムラが出来てしまいます。
歯みがきは面倒だけど歯は白くしたい、と思っている方多いです。日本人は世界的にみても、歯のケアに関心の薄い国のようです。
歯並びなど、よく話題にあがりますね。白くしたいけど、歯みがきが面倒。口臭は嫌だけど、歯みがきは面倒。
ここを改善して、白い歯とキレイな息を目指します。
歯は永久歯に変わった後、一生の付き合いとなるんです。おじいちゃんおばあちゃんになっても、同じ歯でご飯食べます。
全部歯が抜けて、入れ歯になってしまうと、ご飯を美味しく食べられなくなるそうです。味が変わるんですって。
食いしん坊の私は、死ぬまで美味しくご飯を食べていきたいので、お口のケアすごくがんばっています。
すぐホワイトニングの情報を知りたい方は、下まで飛ばしてください。
でも口臭と虫歯対策の話もとても大事なので、ぜひお付き合いください。
歯みがきだけでは汚れは落ちていません
歯みがきで口の中をキレイにするには限界があるそうです。歯科医がキチンと磨いたとしても、汚れは残ります。
なので歯みがき後にデンタルフロスや糸ようじなどを使って、歯の間の汚れを取ります。ここまでして、約8割ケアできたことになります。
思っている以上に大変です。
ですが食後歯みがきを終えてから、フロスで歯の間をこすってみると、食べカスが必ず残っているんです。
私のようにアラフィフになると、歯茎が下がるので、食べカスが収まる場所が増えます。40代からは歯間ブラシの使用も必要になります。
時間もかかるため、ますます面倒ですね。でも考えてみてください。歯の間に残った食べカスは、この後どんな悪さをすると思いますか？
虫歯になることは想像できますね。もっと怖いです。強烈なにおいを出します。
口臭です。
口臭はみんな嫌い！口腔内ケアをすることで口の中の環境がよくなる
フロスを使わず、歯みがきのみでケアしていた場合、すき間につまった食べカスは、常時口の中に存在しています。
歯みがき粉を使っていようが、マウスウォッシュをしていようが、食べカスが残っている以上、口の中の菌のエサになります。
時間が経つにつれて菌が増殖します。キレイにみがいていても起こる現象なのに、食べカスがあったら増殖を助けてしまうことになります。
その結果、歯を溶かし虫歯になったり、歯周病や歯茎の炎症、そして口臭を引き起こします。
私自身、歯医者の先生や、歯科衛生士さんが毎食後に歯みがきと、全部のすき間を歯間ブラシとフロスでケアしている、と聞いて仰天しました。めんどくさー。
ですが、面倒がった結果、歯茎が下がり、歯間ブラシが入ってしまうすき間ができてしまったんです。
40歳を過ぎた頃の話です。久しぶりに行った歯医者の定期健診で、細いですが歯間ブラシをゴシゴシされたのがショックで目が覚めました。
20代でも2割が歯周病にかかり、35歳を過ぎると8割に上昇、40代後半では虫歯より歯周病の割合のが多くなるそうです。
他人事ではないです。今すぐ口腔内ケアを見直すべきです。
私は20代の自分に言いたいです。虫歯で削った歯や、下がった歯茎は元に戻らないと。わかっているようでわかっていなかったと反省しています。
それ以上状況が悪くならないようにケアします。 ないがしろにすると、もっと悪くなりますよ。
歯みがき粉やマウスウォッシュなどのケア用品
キチンとケアするにあたり、ケア用品のポイントを確認しておきましょう。商品がありすぎて、何がいいのかわからないですよね。
基本的に自分がいいと思ったものを使えばいいと思います。歯みがき粉は、歯科医や歯科衛生士が言うにはフッ素を配合しているものがいいそうです。
それから研磨剤ですが、歯の削り過ぎを予防するためになくてもいいみたい。
日本人のエナメル層って外国人より薄いんですって。加えて、大抵の人が同じところを必要以上に磨いているようです。なのできちんと磨けていないのなら、長く磨くことは逆効果です。
あと歯みがき粉で歯を白くすると宣伝している商品あります。成分的には理にかなっていますが、効果はそうでもないそう。歯を白くするなら後で述べるシートのが効果がありますので、歯みがき粉からこだわるかは自由です。
マウスウォッシュも代表的なのがリステリンですよね。私も以前使っていました。なんかこれが最強だとよく聞いていたので。
ですが刺激が強すぎることと、すぐなくなって不経済だったこともあり今は、コンクールという商品を使っています。コンクールに関しては、他の記事で詳しく説明しています。
あと、デンタルフロスは使い方が少し難しいかもしれません。歯医者さんで指導してもらうのが一番おススメです。
ですが我が家の次女もやっぱり苦手で、糸ようじを使っています。私はフロスのが好きです。
40代以降の方は歯間ブラシも必要となる方多いですが、こちらはサイズがあります。やはり、歯医者さんで教わるのがいいと思います。
自宅でできるクレスト3Dホワイト
歯のホワイトニングは、歯医者でしかできないと思っていました。
私が歯医者でバイトしていた時にホワイトニングの話題が出てましたが、1本いくらの値段設定でとても高額です。そして効果も値段に見合っていないようでした。
白い歯に憧れつつも、庶民には手の出ないホワイトニングが、今じゃ自宅で簡単にできるんです。こちら海外の製品になります。
ホワイトニング効果が高いものは、日本では認可されていない成分が入っているからだそう。
使い方はすごく簡単で、キレイにみがいた歯に貼って30分置くだけ。大体1～2週間に1度のペースで行うといいと思います。
上の歯用と、下の歯用の2枚が、1セットになっています。シートと密着させるため、歯を乾かして貼るといいと聞きました。
ほどほどに乾かしてから、表側を貼り付け、裏側へ折り込みます。貼ったら上から歯に沿ってなぞると、より密着度が高まります。あまり歯茎に当たらないよう注意します。
30分経ったらはずし、表面がヌルヌルしているので、軽く歯みがきします。1回ではさほど効果はありません。何度かやって、白くなったら、間隔を空けて白さを保ちます。
値段も手頃です。
効果を上げるための注意点
この商品、歯のエナメル層に細かい傷を付けることで歯を白く見せます。
歯自体は黄ばんでいるのが本来の色です。その黄ばんだ歯に透明なエナメル層がコーティングされています。
ガラスで例えると、ピカピカなガラスは透けて中が丸見えですよね。このガラスが曇りガラスに変わったら白く見えませんか？
こうするために、エナメル層に細かい傷を付けているんです。なのでシートを使ったら、24時間くらいは色の付いた食べ物や飲み物に気を付けます。
傷が付いたばかりのエナメル層はその傷に色素が入りやすいからです。
自分の生活習慣に合わせて行うといいです。私は仕事中、コーヒーが欠かせないので、ホワイトニングは主に金曜の夜に行います。
土日はコーヒーを我慢しながら、ヨーグルトやバナナ、オートミールなど食べます。
あまり神経質にならなくてもいいですが、せっかくやるなら多少は気を付けたいです。
コーヒーなどもストローを使えば色素が歯に付かず飲むことができるので、工夫次第です。
歯のホワイトニングまとめ
自宅で簡単にホワイトニングできるなんて最高です。
歯を美しくホワイトニングするために、毎日のお口のケアも見直してください。
白い歯と、キレイな息って最高です。
メイクばっちりしても、歯が汚くて口臭があったら幻滅ですね。歯のケアひとつで美人度があがります。
今回紹介したクレスト3Dホワイトは、安くて簡単に白い歯を手に入れることができます。
白くなるまでに、何度か行う必要はありますが自宅でできるので手軽です。
ただ、繰り返しになりますが、口腔内ケアも同時に行ってくださいね。一番いいタイミングは、歯医者で定期検査してもらって虫歯がないことや歯周病がないことを確認します。
そして歯のお掃除、スケーリングをしてもらった直後から始めるのがおススメです。
今コロナでマスクが必要な世の中になっていますが、息がキレイならマスクの中も快適。そしてご飯食べるときなど、マスク外したら白い歯が光るなんて素敵ですね。
口元ケア、ぜひ参考にしてみてください。
